Vueltaa la calma. Aflojamiento o Enfriamiento. Carlos Emigdio Ibarra Angulo [a]. Resumen. Vuelta a la calma, aflojamiento, enfriamiento o cómo terminar una actividad física Es el conjunto de ejercicios que se llevan a efecto con baja intensidad, que se deben de realizar después de cada actividad física. La práctica de los ejercicios de vuelta a la

3 Prevención de lesiones: La vuelta a la calma incluye ejercicios de estiramiento que ayudan a mejorar la flexibilidad muscular y la amplitud de movimientos.

2 Respira profundamente. No solemos darnos cuenta, pero a lo largo del día respiramos de forma superficial, un hábito que le envía un mensaje muy negativo al cerebro ya que indica que estamos bajo presión.Por eso, cuando nos sentimos tensos, una de las mejores estrategias para recobrar la calma consiste en respirar
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Tienenelectrolitos, lo que te permitirá mantenerte concentrado y reponer algunos de los fluidos que tu cuerpo está perdiendo al sudar. Mantener la ingesta de líquidos es muy importante en
Laduración total de la sesión de entrenamiento debe ser de aproximadamente 60 minutos: Entrada en calor (desarrollo de la competencia física) aproximadamente 15 minutos. Cuerpo principal de la sesión (basado en juegos) aproximadamente 35-40 minutos. Vuelta a la calma (desarrollo de la competencia física) aproximadamente 5 a 10 minutos.
. 182 383 350 355 417 464 459 436

juegos de vuelta a la calma