Deberíasdescansar siempre en una cama de calidad porque al dormir en el sofá, que está destinado para estar sentado un rato o para reclinarte puedes dañar tu espalda y además no descansarás bien. Es una buena opción si tienes invitados o para días puntuales pero no debería ser tu lugar de descanso habitual.
Estesofá no tiene nada que ver. Tiene un uso esporádico y de una persona, aproximadamente 2 horas al día y ha adquirido un aspecto de viejo y sucio. Es imposible limpiarlo. No se puede desenfundar, no es lavable y por tanto dado que el tejido no es nada agradecido debería hacerlo en seco y aún así no se consigue limpiar correctamente.
Otrade las medidas preventivas que puedes adoptar como hábito, es hacer estiramientos antes de salir de casa, durante un descanso en el trabajo o antes de tumbarte en el sofá. Algo básico, pero que por la rutina del día a día suele ser olvidado, es sentarse correctamente para evitar el dolor de espalda sentado.
Paraevitar el dolor de espalda, lo mejor es sentarse en el sofá con la espalda recta y alineada, repartiendo el peso entre las dos piernas, con los pies apoyados en el suelo y con las rodillas en ángulo recto con la cadera. De esta manera la espalda no se verá resentida y, al mismo tiempo, se previenen molestias musculares.
Loprimero que debemos tener en cuenta es que la postura en la silla ha de ser naturalmente recta, con la espalda erguida. No debemos echarnos demasiado hacia adelante, ni repatingarnos, pues
Sentarseen el sofá en español Una nueva investigación revela que el británico medio pasa la asombrosa cifra de 44 días sentado en el sofá cada año. Si a esto le unimos el hecho de que una cuarta parte de los británicos experimenta dolor de espalda cada día, existe la posibilidad de que la forma de sentarse en el sofá sea la causante
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como sentarse correctamente en un sofá
